Par Amélie Bleau, sexologue, B.A., Sexplique
La santé, c’est faire du sport, bien manger, dormir suffisamment, aller chez le dentiste et méditer… Selon Sexplique, c’est aussi se trouver belle ou beau tout nu!
Cette affirmation vous surprend? Il est vrai que les mots sexualité et santé sont rarement mis dans la même phrase. Pourtant, on a toutes et tous une sexualité, qui fait partie intégrante de notre santé globale, de l’enfance à l’âge d’or.
Cela vous surprend aussi? Chez Sexplique, les sexologues ont l’habitude de justifier cette idée en précisant d’abord qu’il n’est pas nécessaire d’avoir des relations sexuelles pour avoir une sexualité. Ce mot englobe en fait plusieurs aspects de votre identité, comme votre féminité et votre masculinité, votre capacité de vous trouver belle ou beau, vos fantasmes ou votre besoin d’affection, vos valeurs par rapport à l’intimité, à l’égalité ou aux violences sexuelles, aux stéréotypes de genre, ainsi que votre compréhension de ces thèmes, etc.
En d’autres mots, la qualité de la relation que vous avez avec ces différents aspects de vous influence votre santé globale, bien au-delà de vos « parties intimes ».
Pour l’organisme Sexplique, une bonne santé sexuelle est donc synonyme d’une bonne estime de soi et de son image corporelle, de relations affectives de qualité et d’une meilleure capacité à nommer ses besoins et ses limites dans l’intimité.
Comment fait-on alors pour avoir une bonne santé sexuelle, et veiller à celle de nos enfants? Sexplique a comme philosophie que le plus gros morceau du travail, c’est d’abord d’être capable d’aborder ce sujet comme un autre.
Ce malaise s’explique en partie comme une conséquence des médias actuels (films, réseaux sociaux, téléjournaux), qui présentent souvent le sexe sous un angle sensationnel, voire dangereux. Il devient donc de moins en moins naturel de voir la sexualité comme quelque chose qui peut être normal, sain et positif!
Il est toutefois vrai que la sexualité comporte un univers intime et personnel. En ce sens, il peut donc sembler normal de vivre des inconforts à partager ce qui s’y rattache.
Bien qu’il soit normal d’être mal à l’aise d’en parler avec l’ami du cousin du beau-frère, si on étouffe chaque fois que le thème se présente avec notre conjointe ou conjoint ou nos enfants, il est peut-être temps de chercher du soutien. Outre l’option de consulter une ou un sexologue, il existe différents livres thématiques aidants pour tous les âges, généralement disponibles à la bibliothèque. Prendre soin de sa santé sexuelle, c’est prendre soin de sa santé tout court!
Quelques exemples de signes positifs pour la santé sexuelle :
À l’enfance :
- J’utilise sans gêne les vrais mots pour désigner les organes génitaux.
- Je crois que les filles et les garçons peuvent faire les mêmes activités et aimer les mêmes jeux.
- Je suis capable de faire respecter mon intimité et je respecte celle des autres.
À l’adolescence :
- Si j’ai des fantasmes, je constate qu’ils sont positifs et m’apportent du plaisir.
- Je ne me compare pas ou peu aux autres; mon apparence est unique et m’appartient.
- Dans mes expériences sexuelles et affectives, je respecte mes besoins et ceux de l’autre.
À l’âge adulte :
- Je suis capable de demander des soins pour ma sexualité physique et mentale.
- Mon identité me plaît; je suis généralement confortable dans ma féminité et dans ma masculinité.
- Je vois l’intimité comme quelque chose de positif.
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