Par Danielle Papillon, éducatrice et propriétaire en milieu familial depuis 15 ans
Selon les études du Dr Vahie Sari-Sarof (professeur agrégé en physiologie de l’exercice à l’université de Tahriz (Iran)), les gens heureux ont un système immunitaire qui fonctionne bien et les personnes malheureuses ont un système immunitaire déprimé. Il est donc impossible de parler de physiologie sans parler de ces liens directs avec la psychologie !
S’adonner à un sport que l’on aime permet de fortifier notre personnalité et notre bonheur. Le sport joue sur notre comportement humain. Il nous apporte une sociabilité facile s’accompagnant d’une interaction agréable et naturelle avec autrui. Regardez autour de nous, les gens sportifs sont plus extravertis et heureux.
De plus, chez les jeunes enfants, l’activité physique permet de déve-lopper des habiletés au niveau de leur motricité globale ainsi qu’au niveau de leur orientation dans l’espace, de développer davantage leurs habiletés langagières, leur schéma corporel, leurs émotions, leur sécurité et leur
autonomie.
L’amour de l’activité physique débute dès notre très jeune âge, par notre besoin d’autonomie ; regardons le bébé qui apprend à marcher, le petit qui se déplace plus souvent qu’autrement en courant, sans oublier nos formidables petits grimpeurs. Je vois malheureusement trop souvent des adultes qui freinent cet élan naturel des jeunes, par crainte qu’ils se blessent ou tout simplement trop « à la course » pour attendre leurs petits qui s’en viennent en se dandinant.
L’activité physique s’intègre facilement dans notre quotidien. Encourageons nos enfants à bouger en les assistant lorsqu’ils descendent du banc d’auto et de la voiture, plutôt que de les sortir nous-mêmes. (En plus des maux de dos en moins !)
Pour ma part, je favorise tous nos déplacements à pied ou à bicyclette (grands et petits). Le parc est un gymnase à ciel ouvert, autant pour les adultes que pour les jeunes. J’aime aussi jardiner, pêcher, danser, nager, pelleter, glisser, sans oublier les exercices relaxants tels que le yoga et le Qi gong.
Avant tout, je m’assure de retirer du plaisir dans l’activité physique choisie, car cet état de contentement devient aussi palpable chez les jeunes qui ont participé. Quel bonheur ! Ils m’en demandent et redemandent encore.
Petits et grands, quelles activités physiques vous transportent ? À vous de jouer !
Regardez comme on s’amuse à la garderie :