Par Noémie Cantin, sexologue et chargée de projet, Sexplique

Il a souvent été répété dans les médias que votre capacité d’adaptation a été sollicitée dans la dernière année. La pandémie et les mesures de confinement ont eu une incidence significative sur plusieurs aspects de la vie familiale. Mais qu’en est-il de la sexualité et du couple?

Il aurait été possible de croire que le fait d’être 24 heures sur 24 avec son ou sa partenaire aurait entraîné un niveau d’intimité plus grand. Mais, bien au contraire, le fait d’être toujours ensemble peut avoir mené à une baisse de désir et de proximité. Être toujours ensemble peut augmenter les tensions au sein du couple, et le stress en général est un des pires ennemis de la sexualité. Cette dernière année a fait augmenter le stress de plusieurs personnes. Il est donc normal de penser que la sexualité a été reléguée au bas de la liste des priorités!

Mais la pandémie peut-elle avoir eu des effets positifs sur le couple? Eh bien oui! Pour certains couples qui sont en confinement ensemble, la pandémie aurait permis un horaire plus flexible. Par conséquent, l’argument du manque de temps a pu sembler moins problématique pour la vie sexuelle¹. Certains couples peuvent aussi avoir trouvé qu’ils avaient plus de temps à consacrer à la communication.

La satisfaction sexuelle est intimement liée à la capacité d’adapter sa sexualité. Plus vous êtes en mesure de vous adapter lors de changements (arrivée d’un enfant, changement d’horaire au travail, etc.), plus il y a de chance que votre sexualité aussi s’adapte bien.

Une étude récente a démontré que la proximité amoureuse et sexuelle agissait comme un marqueur et un prédicteur du bien-être psychologique et de la santé relationnelle du couple².

Si vous souhaitez prendre soin de votre intimité et de votre sexualité dans votre couple, il existe plusieurs façons de stimuler ces aspects malgré les bouleversements provoqués par la pandémie. Une clé importante est de faire de votre imagination votre alliée. Le plus gros organe sexuel est le cerveau; il faut donc savoir le mettre à contribution! L’imaginaire sexuel, ce sont les fantasmes que l’on entretient. Vous pouvez aussi solliciter l’imagination de différentes façons : faire des lectures érotiques en solo ou en couple, écrire des scénarios érotiques, regarder des films érotiques, partager des scénarios érotiques avec votre partenaire, évaluer ensemble ce qui vous excite mutuellement, etc. Une seconde clé importante est de voir la sexualité de façon moins génitale (traditionnellement pénis, vulve, seins, fesses), et plus de façon globale, érotique et diffuse. C’est le principe de désirer quelque chose plutôt que de l’avoir tout cuit dans le bec! Rendre la sexualité plus érotique, c’est jouer avec les symboles et les allusions à la sexualité. L’intimité sexuelle peut bien sûr aussi se développer par une complicité ailleurs que dans la sexualité.

Cette courte liste illustre des pistes pour ranimer l’intimité au sein de votre couple, mais plusieurs autres pourraient être énumérées. Et vous, comment restez-vous amants malgré le confinement?

Pour plus d’information
sexplique.org

1. Pennanen-Iire, C., et autres. « Sexual health implications of COVID-19 pandemic », Sexual Medicine Reviews, vol. 9, no 1, 2021, p. 3.

2. Mollaioli, D., et autres. « Benefits of sexual activity on psychological, relational, and sexual health during the COVID-19 breakout », The Journal of Sexual Medicine, vol. 18, no 1, 2021, p. 35-49.